Well-aging을 위한 가장 좋은 방법은 운동을 시작하는 것이며, 자신의 목표를 위해 선호하는 운동을 꾸준히 실시함으로써 보다 많은 즐거움을 얻을 수 있을 것이다. 하지만, 무턱대고 운동을 시작하는 것보다 운동으로 인한 위험성을 줄이기 위해 자신의 생리체력을 객관적으로 평가하여 운동가능 여부를 확인하는 과정이 사전에 반드시 필요하다. 1)위험도 분류 운동으로 인한 위험성을 줄이기 위해 위험도 분류가 필요하다. 우선 건강평가관련 설문지를 작성하고 결과에 따라 진단된 질환이 있는지, 질환의 징후나 증상들이 있는지, 심혈관위험인자의 수를 확인하는 의학적 상담을 통하여 저위험, 중위험, 고위험의 세 가지 분류 중 한 가지로 분류가 된다. 2)사전운동검사 위험도를 분류하였지만 혹여 잔존하는 심근허혈이나 심각한 부정맥 또는 운동과 관련된 비정상적인 증상이나 징후를 미리 밝혀냄으로써 운동의 안전성을 더 확실히 보증하도록 사전운동검사를 실시한다. 사전운동검사에는 정해진 운동프로토콜을 활용하여 트레드밀이나 고정식 사이클에서 운동을 실시하는 운동부하검사와 체중, 혈압, 지질과 지단백, 혈액, 심장청진, 폐기능 등의 검사들로 이뤄져 있다.