공부를 잘 하려면 어떠한 과목이든지 개념정리가 잘 되어야한다는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 비단 공부뿐만 아니라 어떠한 일을 시작하기 전에 기본적은 개념은 알고 시작하는 것이 기본이다. 그러나 다이어트만큼은 다르게 생각하는 듯하다. 개인레슨 상담을 받아보면 열에 아홉은 같은 질문을 하는 것을 볼 수 있다. “한 달에 몇 키로 뺄 수 있어요?” 그만큼 대부분의 사람들이 아직 ‘체중’에 대한 개념이 ‘체지방’이란 개념보다 더 크게 자리 잡고 있는 것 같다. 체중감소와 체지방의 감소의 효과가 같다고 생각하는 것은 위험한 생각이다. 우리 몸의 체중은 체지방과 제지방(체지방을 제외한 것)으로 구성되는데 이 중 하나라도 감소가 되면 체중은 감소하게 된다. 쉽게 얘기하면 근육이 빠져도 체중은 감소하고 지방이 빠져도 체중은 감소한다는 것이다. 사진에서 보듯 이러한 이유 때문에 체중에 대한 집착보다는 체내 구성성분인 근육량과 체지방량의 비율을 개선하는 것이 다이어트의 가장 기본개념이라는 것을 인지할 필요가 있다. 다음호 부터는 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는데 도움이 될만한 구체적인 운동방법들에 대해 하나씩 소개할 예정이다. ----------------------------------------------------------------------- 장재훈 관장 경력-2007년 경북도지사기생활체육 보디빌딩 1위, 2007년 미스터경북 -70kg 1위, 2010년 경북도민체전 -70kg 3위, 2013년 경북도민체전 -70kg 1위, 2013년 미스터경북 -70kg 1위, 2016년 경북도민체전 -70kg 3위, 2016년 미스터경북 -70kg 2위, 2016년 미스터금오 -70kg 1위, 2016년 대한체육회장배 전국생활체육보디빌딩 2위, 현 경주시 보디빌딩협회 이사겸 -70kg 대표선수.